たんぱく質は「体をつくる」大切な栄養素です。 たんぱく質の摂取量が必要量を下回ってしまうと私たちの体は十分に 作られず肌荒れや疲れやすくなったりといった悩みが出てしまうので 毎日しっかりとたんぱく質を摂る必要があります。 私たちの体の約１６％…

日本人の食生活で不足しやすいのは、野菜と果物と言われています。 例えば１日に必要な野菜の摂取量は350gですが、日本人は全ての年代において 必要な量を摂ることができていません。 野菜や果物の不足は、ビタミン・ミネラルや食物繊維 ファイトケミカルの…

偏った食生活や悪い生活習慣が原因で大量に発生する「活性酸素」 活性酸素と体が戦う為には、野菜・果物をしっかり摂ることが大事です。 なぜなら野菜・果物には活性酸素を吸収する性質を持つ 「ファイトケミカルス」が含まれています。 ビタミン、ミネラル…