ビタミンやたんぱく質と同様に、食物繊維は生きる上で欠かせない ６大栄養素の一つ。 また食物繊維とともに、腸内環境を整える役割を担っているのが善玉菌です。 腸内環境は免疫や美容・便通などを左右します。 「善玉菌」「食物繊維」を一緒に摂ることで 腸…

失われやすいビタミン・・・ ビタミンCやビタミンB群はどんどん失われています。。。 ビタミンCやビタミンB群は喫煙や飲酒、ストレスなど生活習慣の乱れ 原因で消費しやすい栄養素。しかも水に溶けやすい「水溶性ビタミン」であるため 一度にたくさん摂取し…